お疲れ様です！成彦です！
今日紹介する健康法は、朝のウォーキングです！
朝のウォーキングをして初めて感じたこと、変わったことを紹介して行きます！
いろいろな記事を目にする中でウォーキングを進めているものがあったので、試してみることに。10㎞３時間近くかけて歩いてみました。マラソンなどと違いゆっくりと景色を見るのはとてもいい気分になり、メンタルが安定すると感じました！
歩き終わるとちょうどいい疲労感を得られ、そこからの仕事がはかどりました！朝日を浴びて体を動かすと、セロトニンを活性化させ、悩と体を活動モードに切り替える作用があるようです！
どうりで仕事がはかどるわけですね！３時間も歩かなくても30分ほどで充分です！今では朝歩かないと気持ち悪いぐらいです(笑)
ウォーキングはメリットしかないので、皆さんも取り入れてみてはいかがですか？
最後まで見てくれて、ありがとうございました！
ってことで、昔話をしていきます！
小学２年生の頃のとある日の出来事。俺はとにかく落ち着きがなかった。お昼後の自由時間（中休み）になると、とにかく外で走りまわったり、木の茂みに突っこんだり、はちゃめちゃに遊んでいた記憶がある。
擦りむいたりは日常茶飯事。そんな中、強烈なかゆみに襲われ暴走し、学校の先生に迷惑をかけてしまった事がある。それは春の日のことだった。杉の木を蹴ると、上から黄緑色の花粉が落ちてくる。
それが楽しくて蹴り続けた結果、体中に蕁麻疹のようなものが出てきてしまい、とてつもない痒みで会暴れまわった。先生が抑えつけるが止まらない。教室のガラスに顔を押し付けたり、服を脱ぎ出したりと飛んだ厄介者。とてつもない痒みだったことを今でも鮮明に覚えている。
そこからか、俺の幼いころから持っているアレルギーが悪化した、毎日かゆみに襲われ皮膚を搔きむしった、俺は皮膚の痒みとゴールの見えない戦いをすることとなる。
次の章からは、健康法と並行して今まで行ってきた痒み対策、独自の治療法を紹介していきたいと思います。
少しでもこのブログを見てくれる人たちへ、世の中の数ある情報の一つとして役に立てればと思っています。
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